Fundamentos Ofensivos y Defensivos del Baloncesto

Fundamentos Defensivos

La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno. Ahora que la calidad física y técnica de los jugadores ha aumentado considerablemente se hace más necesario que nunca para poder destacar el poseer una buena defensa que dificulte lo más posible el juego de ataque del contrario. 

1. ACTITUD. Cuando hablamos de defender no nos estamos refiriendo solamente al equipo que no tiene el balón, ni tan siquiera a una acción o suma de acciones por las que intentamos dificultar la acción del ataque. Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una actitud activa y agresiva que imposibilite las acciones ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores (violaciones, pérdidas de balón, acciones mal estructuradas, etc.) del contrario. 

Para defender bien, siempre que tengamos buena condición física, no importarán los días buenos o malos, será nuestro esfuerzo, nuestras ganas de tener el balón quienes determinarán nuestro éxito en defensa. Cuando en ataque se tenga un mal día y los porcentajes bajen, la solución será aplicarse en defensa y disminuir el nivel de aciertos del contrario. 

La defensa es preciso entrenarla, y mucho. Constantemente y a diario. Es preciso hacerlo de manera intensa y aplicarnos en los entrenamientos, a medida que progresemos, con una fuerte intensidad defensiva. Esto, además de proporcionarnos la adecuada preparación para defender en los partidos, nos hará estar mejor preparados para enfrentarnos con éxito a las situaciones que nos presentarán las fuertes defensas rivales. Cuanta mayor intensidad defensiva apliquemos en los entrenamientos, mejor sabremos atacar después, aparte, lógicamente, de que mejor sabremos defender. 

Para que exista una buena defensa colectiva, se hace preciso que cada jugador domine perfectamente los conceptos básicos de la defensa individual, pero con eso sólo no basta, se hace indispensable una buena ACTITUD. La mejor técnica defensiva y los sistemas defensivos más sofisticados no valdrán para nada sin una adecuada actitud que nos haga estar mentalmente preparados para un trabajo duro, poco vistoso y, generalmente, poco reconocido. 

Si al hablar del ataque decíamos que éste tenía ventaja porque la acción se antepone a la reacción, parece claro que al encarar la defensa tendremos que hacer especial hincapié en la reacción; cuanto mejor y más rápida sea, mejor para el defensor. Por eso es preciso, una vez más, una máxima concentración en lo que se está haciendo. 

La defensa deberá estar marcada por la agresividad y la concentración, tenemos que conseguir que nuestros jugadores "amen" la defensa, crean en élla y se entreguen totalmente al respecto. 

Aunque debemos exigir responsabilidades individuales, no podemos olvidar el concepto de EQUIPO, por lo que serán muy importante los conceptos de ayuda, lado débil, lado fuerte, etc. que se verán en este capítulo. 

No podemos olvidar tampoco a la defensa como el paso previo a nuestra ofensiva, sabiendo que una buena aplicación defensiva nos podrá proporcionar muchas canastas cómodas durante los partidos. Se habla mucho ahora de "anotar desde la defensa", por éllo nuestra defensa deberá, además, ser ambiciosa. 

2. POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA 

PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con los talones sólo rozando el suelo. 

PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y prontitud en la reacción. Debemos ser capaces de desplazarnos rápidamente. 

GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla. 

TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante. 

BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las giraremos hacia el balón) 

CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal. 

Y por supuesto, nuestra actitud debe ser de concentración máxima, de gran tensión y de total, pero controlada, agresividad. 


3. DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS.

Se parte, como es lógico, de la posición básica defensiva. 

Siempre moveremos primero el pie de la dirección que vamos a tomar. Esta norma es absolutamente imprescindible, si vamos a la derecha moveremos primero el pie derecho, y a la inversa, primero el izquierdo si vamos hacia la izquierda. Lo contrario nos haría perder el equilibrio y la capacidad de reaccionar rápido ante el atacante. 

La pierna atrasada empuja hacia la dirección del movimiento. 

Debemos intentar mantener la distancia entre pies, nunca debemos juntarlos, ni, mucho menos, cruzarlos. El porqué, está, como casi siempre, en el equilibrio: cuanta menos base tengamos, menos equilibrio habrá, y por tanto menos capacidad de reacción. 

Siempre los haremos sobre la parte delantera de los pies, sin apoyar excesivamente los talones para evitar quedarnos "anclados" al suelo perdiendo la capacidad de reacción.

FUNDAMENTOS OFENSIVOS

Existen 5 elementos ofensivos en baloncesto, de los cuales si nuestro equipo adolece de uno de ellos, nuestra ofensiva no va a funcionar. Esto lo debemos entender nosotros como Entrenadores y hacerlo entender a la gente con la que trabajamos.

1.- SELECCIÓN DE TIROS

2.- MANEJAR EL BALON SIN COMETER ERRORES.

3.- MOVERSE SIN EL BALON.

4.- AYUDAR A ALGUEN A QUEDAR ABIERTO.

5.- LEER LA DEFENSA

1.- SELECCIÓN DE TIROS: 

Todo lo que tenemos que hacer es: HACER BUENOS TIROS, que tengan un porcentaje alto de encestar. De este elemento surgen los CRITERIOS PARA LA SELECCIÓN DE TIROS.

CRITERIOS PARA LA SELECCIÓN DE TIROS

A). TIRAR ABIERTOS. Significa tirar solo, que no tengamos al defensa encima, caso contrario es un tiro forzado.

B). ESTAR BALANCEADO. Tener una buena posicion para ejecutar el tiro.

C). LA DISTANCIA. Todos tenemos una distancia. A qué distancia vamos a tirar? Cada jugador tiene una distancia de tiro.

D). TIEMPO EN QUE DEBEMOS TIRAR Esto es, el ritmo que le estamos dando al juego. El tiempo nos va a decir si debemos tirar o no.

2.- MANEJAR EL BALON SIN COMETER ERRORES

A) PASAR

B) BOTAR

Pasar BIEN el balón y botar sin perder el control. El manejo del balón, es LO MAS IMPORTANTE DEL JUEGO. Debemos entender para qué y por qué manejar el balón. Lo que nos trae como consecuencia el buen manejo del balón, es que tendremos BUENOS TIROS, además, que se puede controlar el RITMO DEL JUEGO. El ritmo de juego se controla teniendo la pelota únicamente. No se puede controlar el ritmo de juego defensivamente.

3.- MOVERSE SIN EL BALON:

 Esto es lo mas difícil de enseñar a los jugadores. Todos quieren hacer cosas o moverse cuando tienen el balón. Debemos enseñar al jugador a moverse sin el balón: CORTAR LA CANCHA, DESMARCARSE Y PONER PANTALLAS. Hay un solo balón para 10 jugadores.

4.- AYUDAR A ALGUIEN A QUEDAR ABIERTO:

 Esto se logra CAMBIANDO LA POSICION DEL BALON Y CON EL USO DE LAS PANTALLAS. Tenemos que enseñar al jugador a escuchar, pero primeramente tenemos que aprender a escuchar nosotros. No a oír, Escuchar significa entender lo que queremos que se haga. Escuchar es determinante. Cuando el Entrenador habla todos tienen que verlo. Otra cosa que hay que enseñar es a percibir, ver, observar lo que esta pasando en la cancha.

5.- LEER LA DEFENSA.

 Esto es, todo movimiento ofensivo que se haga en la cancha, va a depender de lo que haga la defensa. No importa que sistema ofensivo se tenga, sino se LEE LA DEFENSA, no va a funcionar. Tenemos que poner en practica estos elementos, para que nuestro sistema ofensivo, cualquiera que este sea, pueda funcionar.

PROCESO ENSEÑANZA APRENDIZAJE EN BALONCESTO

En el proceso de enseñanza podemos observar una primera fase de presentación del fundamento, a través de LA EXPLICACION Y LA DEMOSTRACION, y una segunda fase de análisis y mejoramiento del gesto motor a través de LA CORRECCION.

1.- EXPLICACIÓN: 

La explicación es el envío de comunicados que tiene como objetivo la enseñanza. El lenguaje debe adaptarse a los jugadores como un “traje a la medida”.

Hablar breve y claramente: el primer aspecto que se debe describir es el propósito del ejercicio, dar la idea de lo que queremos hacer, luego enseñar la técnica.

2.- DEMOSTRACIÓN: 

Un antiguo proverbio chino dice: una imagen vale más que mil palabras. Es un buen habito acompañar la explicación con una demostración.

Quién hace la demostración ?

EL ENTRENADOR: Un cierto error en el resultado de la demostración es válido, lo que cuenta es la ejecución de la demostración.

UN JUGADOR ó MONITOR: En este caso todos los jugadores, pueden involucrarse por turnos y en el caso de que a aluno le sea mas difícil, explicarle antes lo que debe hacer.

3.- CORRECCIÓN:

Aquí, el primer concepto que debemos enfatizar es el de la retroalimentación, en el cual el jugador se da cuenta de lo que está haciendo correctamente o lo esta haciendo mal. La primera fase de la corrección consiste en analizar el movimiento.

Comparar el movimiento: considerar la personalización del movimiento (de que manera puede ejecutarlo el jugador). Determinar el error, su causa y la corrección. Escoger el error que habremos de corregir; siempre escoger el más sencillo. El error debe convertirse en un reto a superar, no en un fracaso. Para hacer que esto suceda debe ser una actitud nuestra, del ENRENADOR.

3 principios generales:

1.- Considerar al individuo. 2.- Precisión de la información. 3.- Momento oportuno.

1.- Considerar al individuo. Pasos pequeños: pocas y precisas ideas adecuadas, desde el punto de vista motriz y del conocimiento, a quien debe recibirlas. PRINCIPIANTE, INTERMEDIO O AVANZADO

2.- Precisión de la información. Enfoque positivo: Evaluación constructiva del error, las ofensas provocan una defensa inmediata. Los regaños e insultos hacen que los individuos se cierren. Todo comentario debe relacionarse con la ejecución, no con el individuo.

3.- Momento oportuno. Analizar la corrección que se hará y realizarla cuando estemos seguros de lo que vamos a decir. Hacer la corrección cuando el jugador pueda captarla, al final del movimiento y antes de la siguiente repetición del mismo.